Denk doch positiv! Denkmuster aktiv ändern.
"Denk doch positiv!" "Du musst dich selbst mehr lieben." "Du bist gut genug." Hast du solche Sätze schon einmal gehört und dir gedacht, dass das leider nicht so einfach ist, wie es klingt? Dann bist du in guter Gesellschaft. In der Persönlichkeitsentwicklung sprechen wir hier von "Glaubenssätzen". Das sind Denkmuster, die wir so oft im Kopf wiederholt haben, dass wir sie für Fakten oder
Ohne Handy durch den Advent: Drei Wochen Digital Detox fürs Wohlbefinden
Neulich war ich mit meinen Kindern in der Bücherei (dort sind wir Stammgäste) und ich habe das Buch „Digital Detox für die Seele« von Dr. Daniela Otto entdeckt. Jetzt, wo es in großen Schritten auf die Weihnachtszeit zugeht, war das genau das Richtige für mich. Ich habe mich davon für diesen Artikel inspirieren lassen. Was ist digital Detox?Unter diesem Begriff versteht
Prioritäten setzen
Schnell noch diese E-Mail beantworten und ein Angebot anfordern. Den Anruf annehmen, WhatsApp checken und nebenbei Kaffee trinken. Nach Feierabend von A nach B hetzen, vielleicht Familientaxi spielen, im Kopf bereits an seinen kreativen Projekten arbeiten, für die man ohnehin nie genug Zeit hat. Essen kaufen, Essen kochen, Essen essen. Haushalt. Völlig erschöpft am Abend auf die Couch legen, mit
Zu viel zu tun? Finde und nutze deine Zeiträume
Am Anfang des 20. Jahrhunderts arbeiteten die Menschen fast rund um die Uhr. Seither nahm die Arbeitszeit kontinuierlich ab. Seit den 60er und 70er Jahren ist die 40-Stunden-Woche zum Standard geworden und mitterweile wird sogar eine 4-Tage-Woche von manchen Parteien gefordert. Eine Studie mit 2500 Proband*innen in Island ergab, dass sich der Wechsel lohnen könnte. Paradoxerweise bedeutet mehr Zeit für viele
